O aumento da potência preocupa tanto os homens quanto as outras metades. Afinal, para muitos, a atividade sexual vem em primeiro lugar, e o momento em que surgem problemas que interferem no prazer da relação sexual pode se tornar trágico à sua maneira. Esses problemas podem estar associados tanto às características fisiológicas do corpo quanto às experiências psicológicas. Um terapeuta sexual ou psicoterapeuta pode ajudar.
Mas, via de regra, os homens não recorrem a um especialista com o delicado problema de como restaurar a potência e tentam resolvê-lo sozinhos tomando drogas sintéticas que aumentam a potência. Esses comprimidos têm apenas uma vantagem: o efeito ocorre rapidamente.
Ao atingir uma certa idade, todos devem saber como aumentar a potência nos homens de forma natural, sem tomar medicamentos. Para fazer isso, você pode recorrer a métodos gerais de cura.
Métodos físicos
Os métodos físicos que restauram a antiga força masculina incluem os seguintes métodos.
Massagem
Se você quer saber como restaurar uma ereção, basta conhecer os métodos de cura do corpo. A massagem, tanto geral como especial, contribui bem para isso.
Acupressão
Você pode aumentar rapidamente a potência através de uma combinação de massagem restauradora e de acupressão - diretamente para aumentar a ereção. Nesse caso, você não precisa tomar medicamentos que estimulem a potência. O efeito curativo ocorre devido ao impacto em pontos biologicamente ativos. Eles estão localizados simetricamente e aos pares no corpo.
O maior número deles está nos pés. Portanto, para saber como aumentar a potência, é preciso estudar quais pontos influenciar. Os pontos no centro do calcanhar, na superfície lateral interna do calcanhar, logo acima do osso, entre o cóccix e a região lombar, mais próximos da coluna em ambos os lados, são responsáveis pela potência. Você mesmo pode fazer esta massagem, o principal é fazê-la regularmente.
Fique em uma posição confortável, de preferência sentado. Coloque as mãos na parte inferior das costas, com as palmas nas costas e os polegares na barriga. A massagem consiste em mover as mãos até o ponto ativo e amassá-lo com os dedos médios.
Essa massagem, desde que realizada regularmente, ajudará a resolver a questão de como aumentar a potência.
Massagem de testículos e escroto
A principal regra durante o procedimento é a completa ausência de dor e desconforto. Mantenha as mãos, o escroto e os testículos aquecidos. Como resultado deste tipo de massagem, a qualidade e a quantidade do esperma melhoram e a potência nos homens aumenta.
Ao realizar uma massagem para aumentar a potência, é necessário realizar movimentos de amassar, dar tapinhas, acariciar e alongar. A duração do procedimento varia de 5 minutos a uma hora. Como medida preventiva, recomenda-se realizar cerca de 30 compressões testiculares diariamente. Com a idade, o número de compressões deve aumentar. Graças a isso ocorre a restauração da ereção.
Nos locais onde a dor é sentida, ocorrem processos de estagnação. Isso não significa que a massagem nesta área deva ser interrompida. É o suficiente para enfraquecer o efeito e aumentar a duração da massagem.
Antes de começar a massagear os testículos e o escroto, você deve consultar o seu médico para ter certeza de que não há doenças do aparelho geniturinário, pois para algumas delas é contra-indicado. Portanto, a questão de como melhorar a potência deve ser resolvida de uma forma diferente. Por exemplo, um médico pode recomendar tomar medicamentos especiais que aumentem rapidamente a potência.
Exercício
Esses exercícios têm como objetivo melhorar a circulação sanguínea no pênis, ativando o trabalho dos músculos cavernosos, que impedem o escoamento do sangue no momento da excitação. Isso permitirá que você tenha uma ereção estável e duradoura. Além disso, o efeito ocorre rapidamente.
O complexo para aumentar a potência consiste em 6 exercícios:
- andar sem sair do lugar com os joelhos levantados, tentando pressioná-los contra o estômago, enquanto os braços ficam abaixados ao longo do corpo;
- agachamentos parciais, mãos no cinto; permanecendo nesta posição, aperte e relaxe alternadamente os músculos do ânus;
- correr sem sair do lugar, tentando não tirar as meias do chão;
- fique deitado, dobre os joelhos, levante e abaixe a pélvis, apoiando os pés no chão;
- deitado no chão, dobre os joelhos e afaste-os levemente, depois contraia e relaxe alternadamente os músculos entre o ânus e os testículos;
- sentado em uma cadeira, incline-se ligeiramente para a frente, relaxando os músculos; tente puxar a área entre o escroto e o ânus, mas os músculos das nádegas devem estar completamente relaxados.
O aumento da potência ocorre apenas com exercícios regulares.
Exercício de Kegel
Este exercício foi originalmente desenvolvido para mulheres para fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Foi prescrito para pacientes que sofriam de incontinência urinária. Porém, um pouco mais tarde, outro efeito foi percebido - melhorando a funcionalidade do aparelho geniturinário em geral e restaurando a potência nos homens em particular.
O músculo que precisa ser treinado é aquele que pode ser sentido quando ocorre retenção volitiva da micção. Está localizado entre o ânus e o escroto.
Tendo aprendido a controlar esse músculo, os exercícios podem ser feitos até três vezes ao dia, 15 contrações por vez. Neste caso, inspire durante a contração e expire durante o relaxamento. Recomenda-se aumentar gradativamente o número de exercícios e acelerar o ritmo.
Dieta terapêutica
Se você não sabe como aumentar a potência, existe a maneira mais fácil - ajustar sua dieta. A saúde do corpo em geral e a saúde sexual em particular dependem da nutrição. Os seguintes alimentos que você deve comer regularmente irão ajudá-lo a aumentar rapidamente sua potência:
- contendo proteínas: nozes, laticínios, peixe, carne (com exceção de carne de porco gordurosa);
- frutos do mar, principalmente crustáceos (lagosta, camarão) e algas marinhas;
- frutas e vegetais frescos, ervas (afetam a potência devido ao conteúdo de grandes quantidades de vitaminas);
- especiarias para aumentar a potência, que são adicionadas ao chá e outras bebidas (tomilho, erva-doce);
- ovos em qualquer formato;
- mel (pode ser misturado com nozes).
Alguns produtos terão que ser abandonados para aumentar a potência nos homens. Em primeiro lugar, é preciso esquecer para sempre os energéticos e as bebidas que contêm cafeína (inclusive o próprio café), pois aumentam a carga no coração. Por causa disso, podem surgir problemas nos vasos sanguíneos, o que pode exigir a restauração da potência. Recomenda-se limitar o consumo de massas, batatas, salsichas e assados (é melhor escolher pães feitos com farinha de centeio integral). E pare completamente de beber álcool.
Além disso, a correção da dieta é necessária se o homem estiver acima do peso. Afinal, quilos extras reduzem os níveis de testosterona e aumentam os níveis de estrogênio (hormônio feminino). E isso afeta diretamente o fortalecimento da potência e seu enfraquecimento. Uma combinação de ajustes na dieta e exercícios ajudará você a perder peso. No entanto, você não deve tomar medicamentos duvidosos para perder peso e, principalmente, medicamentos para construir massa muscular.
Mudança de estilo de vida
Se você não sabe como aumentar a potência, precisa mudar seu estilo de vida habitual. Afinal, isso (se o médico não diagnosticasse a doença) levava a distúrbios sexuais.
Procure tomar medidas para aumentar a atividade física, principalmente se você for representante de uma profissão sedentária. Durante a jornada de trabalho, recomenda-se fazer pausas periódicas para prática de exercícios.
Abandone os maus hábitos, fume e tome café. Passe o máximo de tempo possível ao ar livre; por exemplo, você pode voltar do trabalho para casa não de metrô, mas a pé.
Durma o suficiente. O aumento da potência ocorrerá somente se a duração do sono for de pelo menos 8 horas. Além disso, vale a pena cuidar das condições de descanso. O sono deve ocorrer em completo silêncio e escuridão.
Métodos psicológicos
Muitas vezes, problemas de potência surgem no contexto de experiências psicológicas. Eles podem estar associados a relações sexuais malsucedidas no passado, à falta de confiança na atratividade e nas capacidades sexuais de alguém ou a uma educação muito rígida. Nesse caso, você não conseguirá se livrar da impotência sozinho; você precisa da ajuda de médicos. Além disso, a consulta com um terapeuta sexual ou psicoterapeuta é necessária em qualquer caso, independentemente do motivo da perda da força masculina.
Para não pensar em como melhorar a potência, evite situações estressantes e experiências fortes (tanto negativas quanto positivas). O estresse inibe a função sexual do corpo masculino. Isto se deve ao desejo do corpo de procriar apenas em condições favoráveis.
A eficácia do aumento da potência aumenta se esta questão for abordada de forma abrangente. A combinação de métodos só é benéfica. E você não deve prescrever e tomar medicamentos para aumentar a potência por conta própria. Embora atuem rapidamente, o efeito não dura muito.