Técnicas para ajudá-lo a aumentar rapidamente a potência em casa

Forneceremos técnicas que o ajudarão a aumentar rapidamente a potência nos homens. Mas você não precisa começar com conselhos, mas com as causas da disfunção erétil.

Causas de distúrbios sexuais

• Situações estressantes, preocupações.
• Obesidade.
• Doenças cardíacas (até mesmo problemas simples de pressão podem afetar de forma negativa sua ereção).
• Estilo de vida sedentário, inatividade física.
• Níveis insuficientes de testosterona.
• Lesões do sistema músculo-esquelético, especialmente da coluna e da região pélvica.
• Dependências (tabagismo ou abuso de álcool).
• Mudanças relacionadas à idade.
• Diabetes mellitus.
• Excesso de trabalho, falta de sono.

Maneiras que definitivamente resolverão o problema

1. Faça uma massagem simples

• se você está preocupado com a falta de ereção, aperte os genitais na base (imagine que você está colocando um torniquete), esse aperto é o principal segredo dos povos antigos que eram sexualmente ativos;
• o aperto é feito no momento da ereção, antes de colocar o preservativo;
• você pode apertar um pênis com vários dedos para provocar uma saída e um fluxo acentuado de sangue.

2. Faça ginástica pélvica

Os exercícios especiais garantem um fluxo sanguíneo constante para os órgãos íntimos, o que implica atividade sexual e ereção persistente. Abaixo está uma lista dos exercícios mais eficazes:

1. Agachamento. Esta é a maneira padrão pela qual você levanta e abaixa seu corpo com as mãos à sua frente.
2. Em pé, levante os joelhos mais perto do estômago, tentando manter o equilíbrio. Você pode colocar as mãos na cintura.
3. Deite-se de costas e coloque as palmas das mãos confortavelmente no chão. Comece a levantar lentamente a pélvis o mais alto possível e abaixá-la com a mesma suavidade, tente não levantar a parte superior do corpo do chão.
4. Deitado horizontalmente, faça o familiar exercício de pedalar.
5. Na posição horizontal, comece a tensionar e relaxar alternadamente os músculos do períneo, sem tentar tensionar a área das nádegas. Você saberá que está seguindo a técnica corretamente se sentir um calor agradável em sua área íntima.
6. Correr sem sair do lugar também melhora o fluxo sanguíneo e a saúde cardiovascular.

Quanto tempo para fazer os exercícios

As ações são simples e, ao mesmo tempo, têm um efeito pronunciado.Os iniciantes podem dedicar apenas cinco minutos por dia a isso, posteriormente o tempo aumenta para dez minutos. Os primeiros resultados serão em uma semana, enquanto a ginástica pode ser realizada a qualquer hora do dia, é melhor fazer isso antes da relação sexual. O principal segredo é a regularidade.

3. Escolha a posição correta em que o sangue não drene do pênis

Se preferir a opção quando a senhora está por cima, pode perder a ereção em algum momento, pois nesta posição ocorre o escoamento do sangue. Isso é especialmente verdadeiro para aqueles que já atingiram a velhice.

É por isso que pratique posições em que seu torso esteja reto. Por exemplo, você pode tentar a posição emocionante em que a mulher está ajoelhada e o homem está atrás dela, ou a versão clássica em que o homem está por cima.

4. Treinamento de Kegel da zona púbico-coccígea

O músculo Kegel é exatamente a parte que podemos fazer força para conter a micção. É esse músculo que está envolvido no processo de ereção, é ele que torna seu pênis duro.

Aqui está a importância deste músculo:

• Torna o homem resistente durante a relação sexual.
• Responsável pelo fluxo sanguíneo para órgãos íntimos.
• Permite aumentar a concentração de testosterona.
• Aguça as sensações durante a penetração.

Treinar esse músculo será útil mesmo para quem não tem problemas em sua vida íntima.

Recursos de treinamento

1. Pare de urinar no banheiro por alguns segundos e depois retome (isso o ajudará a lembrar onde está o músculo).
2. Faça tensão e relaxamento desta zona em qualquer lugar (você não vai ver de qualquer maneira).

3. Não permita que suas pernas ou abdominais fiquem tensos, caso contrário, sua técnica será comprometida.

5. Aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis

Aqui estão algumas recomendações:

1. Inspire ar suficiente e prenda a respiração.
2. Segure a base do pênis com o polegar e o indicador.
3. Continue sem respirar e, ao mesmo tempo, espalhe o sangue por toda a área do pênis com movimentos suaves dos dedos.
4. Conte para você mesmo, aumentando gradativamente esse tempo (evite tonturas e melhora do bem-estar).
5. Não há necessidade de obter excitação sexual, apenas concentre-se em um treino saudável.
6. Esta técnica irá alertar seu pênis.

6. Use a técnica da ponta dos pés

Fique na ponta dos pés ao urinar. Essa técnica era usada pelo povo taoísta, famoso por sua sabedoria.

A principal nuance é que durante este exercício simples, tente manter uma postura ereta, ao urinar, expire lenta e moderadamente. Também é recomendado contrair os músculos glúteos durante este movimento.

As vantagens desta técnica são as seguintes:

• Normalização da função renal.
• Aumente a resistência durante o sexo.
• Ativação da função erétil.

7. Ejacular sexo com menos frequência

Não importa se você se masturba ou faz sexo com um parceiro - não chegue ao orgasmo todas as vezes. Esta regra é especialmente relevante para homens que já atingiram a idade de 50 anos - após essa idade, a ejaculação deve ser alcançada o mínimo possível.

Os jovens se recuperam rapidamente após cada finalização e estão prontos para realizar novos feitos na frente do amor. O mesmo não pode ser dito para homens mais velhos. A propósito, seguindo este conselho, você durará muito mais e poderá surpreender seu cônjuge com sexo de qualidade e de longa duração.

8. Ande descalço ou use emplastros de mostarda

A massagem nos pés serve para ativar pontos específicos. Você pode simplesmente andar descalço na grama ou seixos pequenos, ou usar emplastros de mostarda. Molhe e aplique nos pés, calce meias de lã por cima. Após 10 minutos, os emplastros de mostarda podem ser removidos e as pernas podem ser enxaguadas com água fria e esfregadas com uma toalha. O procedimento pode ser realizado imediatamente antes do sexo, ele encherá a parte inferior do corpo com sangue, dilatará os vasos sanguíneos e é isso que você precisa para uma ereção confiável.

9. Fortaleça seus músculos abdominais

Os músculos abdominais treinados são um dos indicadores da sua resistência. Aqui estão algumas dicas para fortalecê-los:

1. Sente-se em uma cadeira ou pequeno banco.
2. Coloque as mãos sobre os joelhos.
3. Levante ligeiramente as pernas.
4. Comece a inclinar-se para trás cerca de 45 graus e, em seguida, volte à posição original.
5. Faça o exercício todos os dias quantas vezes puder.

10. Coma certos alimentos

Os seguintes alimentos aumentam a libido masculina:

• gengibre;
• peixes oleosos;
• bananas maduras;
• frutas cítricas;
• peito de frango;
• frutos do mar, especialmente ostras;
• carne de novilho;
• nozes;
• ovos de codorna.

11. A massagem testicular é um excelente remédio para a impotência

• Esta é uma área sensível que estimula a produção de testosterona.
• Se a libido estiver fraca, massageie os testículos regularmente, todos os dias.
• É útil fazer isso durante a relação sexual também.
• A massagem regular pode prolongar sua resistência e ser sexualmente ativo em qualquer idade.

Com esta técnica, você surpreenderá agradavelmente sua amada mulher na cama!

12. Tome medicamentos

As pílulas funcionam apenas com a excitação sexual, então você deve ter uma libido normal. Eles só podem ser consumidos na idade adulta.

13. Tinturas e ervas para aumentar a potência

• Misture a cebola com água quente e beba 100 ml do caldo após três horas. Tome o produto três vezes ao dia.
• Moa as nozes com mel natural em proporções iguais, leve a mistura várias vezes ao dia em vez de sobremesa.
• Despeje 10 g de lungwort com um copo de água fervente, com o chá a infusão estará pronta. Colher várias vezes ao dia.
• Compre uma tintura de alho em uma farmácia comum e tome 20 gotas duas vezes ao dia, de preferência com comida.
• Dissolva o pó da múmia em uma colher de água pura (pegue apenas 0, 16 g do produto). Beba de manhã ou antes de dormir, de preferência com o estômago vazio. Dentro de uma semana você notará os primeiros resultados, já que a múmia tem um poderoso efeito tônico.

• Os remédios populares são ótimas receitas para fortalecer os homens que não prejudicam o fígado. Certifique-se de que você não é alérgico a ervas antes de usá-las.

14. Não tenha medo do chuveiro de contraste

A alternância de água fria e quente durante o tratamento da água tem um efeito benéfico no sistema imunológico, saúde geral e órgãos reprodutivos. Alterne a água por 40 segundos, gradualmente deixe-a mais fria, endurecendo o corpo. Uma visita ao banho também será benéfica, pois melhora o fluxo sanguíneo no corpo.

Importante: antes de praticar chuveiros de contraste regulares, consulte um cardiologista, pois as mudanças de temperatura podem afetar adversamente o estado dos vasos sanguíneos.

15. Limite as bebidas alcoólicas e pare de fumar

Os cigarros promovem a vasoconstrição e o álcool - a produção de hormônios femininos. Tudo isso tem um efeito prejudicial na função sexual, o que significa que é melhor abandonar os maus hábitos ou reduzi-los ao mínimo.

16. Descanse um pouco

Tente obter apenas emoções positivas e não prenda a sua atenção em situações negativas. Aqui estão algumas técnicas úteis:

1. Nos seus dias livres, tente ficar sozinho consigo mesmo, você pode sair da cidade para a natureza, para um lugar tranquilo e aconchegante.
2. Evite brigas e não provoque conflitos.
3. Resolva as desavenças com seu parceiro a tempo, conflitos constantes em um casal não têm o melhor efeito em uma ereção.

4. Reconsidere o que está ao seu redor, especialmente se você costuma ficar nervoso. Tente se cercar apenas de otimistas, evite contato próximo com pessoas que vêem tudo sob uma luz negativa.
5. Você não deve se comunicar com pessoas que reclamam constantemente de suas vidas e tiram sua energia positiva. Se você acha que depois de conversar com um amigo seu humor está piorando constantemente, você se sente deprimido e cansado, é melhor limitar o contato com essa pessoa.

Estas são as técnicas básicas que o ajudarão a se tornar o dono da potência persistente em casa. Você pode usar esse conselho sem receita médica, porque eles são totalmente seguros.